お腹をすっきりさせる方法

脚

話題の水溶性食物繊維

何日も便が出なくてお腹が張っているなど、便秘に悩まされている女性はたくさんいます。乳酸菌をたくさん食べたり野菜を積極的に食べて、食物繊維を取っていても、なかなか改善しないなら、話題のグアーガム分解物を試してみましょう。グアーガム分解物というのは水溶性食物繊維の仲間です。グアー豆という植物を分解して抽出された食物繊維で、天然由来のものですから安心感があります。食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があり、グアーガム分解物は水溶性です。腸内で硬くなった便に水分をたっぷりと与えて柔らかくしてくれますから、スルリと便が排出しやすくなります。便が腸内で何日もたまった状態になると、水分が腸で吸収されてどんどん硬くなってしまいます。グアーガム分解物は水分を豊富に含んでいますから、便を柔らかくする作用に優れています。また、腸の中で善玉菌のえさとなりますから、善玉菌を増やして腸内環境を改善する作用もあります。便秘は腸内環境が悪化して悪玉菌が増えることで起きやすくなりますから、善玉菌を増やすのが効果的です。えさがたくさんあると善玉菌が増えるスピードも上がりますから、悪玉菌を駆逐してくれて腸の働きを高めてくれます。その結果、ぜん動運動もしっかり行われるようになり、水分を含んで柔らかくなった便がスムーズに排出しやすくなります。口コミでも、グアーガム分解物を含む健康食品で、便秘が改善されたとかお腹がすっきりしたなどと、評価が高くなっています。